[...] Filety z kurczaka pokroić w drobną kostkę. Żółty ser zetrzeć na tarce o małych oczkach. Zieloną pietruszkę drobno pokroić. Do miski przełożyć filet z kurczaka, żółty ser, zieloną pietruszkę i dodać pozostałe składniki, tj. majonez, surowe jajka, mąkę ziemniaczaną, Vegetę, majeranek, sól i pieprz. Wszystko dokładnie wymieszać i [...]
Moze polece to co ja lubie. Kurczak w przyprawach,Makaron,ogoreczki i makaron polewam ketchupem,bo akurat lubie kethchup i nie jest wtedy suchy. Zwykly bialy chleb , kurczak ,ser zolty,pomidor i chlebek lub bolka posmarowana majonezem. Musze podbijac kcal. Czasem wafle ryzowe,serek wiejski no i czasami gainerka.
05.01 Niedziela Czuję jak rośnie mi brazylijska pupa, a to wszystko przez ostatni trening :)) Jedzenie: 1. Chlebek + ser żółty + kiełbasa domowa + mleko od krowy z cynamonem 2. Banan + rosół + mięso z uda koguta :-) + surówka z kapusty pekińskiej z marchewką, papryką... + ziemniaki 3. Bigos Napoje: Kawa, Herbata czarna, herbata owocowa, Herbata [...]
Jak wyliczyć makrosy i kaloryczność tego chlebka: http://www.kwestiasmaku.com/domowa_piekarnia/chleb_razowy/przepis.html I tego sera: http://czytamyetykiety.pl/products/ser-zolty-jagna-ceko/
[...] posiłków na potreningu.pl i bedziesz wiedział • 300 g mąki* • 100 g mąki razowej* * • 1 i 1/2 łyżeczki soli • 20 g świeżych drożdży (lub 1 łyżeczka suchych drożdży) • 300 g chłodnej wody A ser żółty btw podbierz sobie z innego sera tylko musisz wiedzieć czy ten jest pełno tłusty czy pół, jak kupujesz w sklepie to powinni mieć etykietkę na bloku.
[...] życzenia:-D Dzień 5 - 6.01.2014 DIETA 1.,2. kasza jaglana, odżywka białkowa, pomelo, między nimi trening;-) 3.,4. mięso z ud kurczaka bez skóry, masło, śmietana 12%, ser żółty, orzechy brazylijskie, oliwa z oliwek, awokado 5. soczewica czerwona, mięso z piersi indyka TRENING A Wyciskanie leżąc, skos 60 stopni, 5x 6 - 8, tempo 3030,2 minuty [...]
[...] uczulenie na pleśń. Z kilka dni czeka mnie kolejna porcja testów. Ciekawe co dołączy do mojej kolekcji :-D Jedzonko 1. Kasza jaglana + mleko od krowy 2. Chleb bg + ser żółty + kiełbasa domowa + mandarynki 3. Mięcho wieprzowe ( nie wiem co to bylo) + kapusta kiszona z fasolą czerwona + ziemniaki + rosół 4. Banan + ser twarogowy półtłusty + [...]
kanapeczki z kotletem z piersi, został się z jakiegoś obiadu ser żółty i papryka i serek wiejski. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a19360e4b5c04e0a8de074b89d32cd36.jpg
Witam. Opisze wam dieta ktora staram sie codziennie utrzymywac : 6:00 - Płatki kukurydziane z mlekiem 3.2% 8:00 - Gainer Mass Core 20g białka 68g wegli w 100g 10:00- Kanapki z piersia z kurczaka ok. 4 razowych 12:00- 2 Kanapki z piersia z kurczaka 14.30- Znowu gainer 18:00 - Obiad (przewaznie jakies miesą. Głownie kurczak piers, udo itp. z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rano przed treningiem GameDay 1 porcja /500ml wody + 4 kaps. blac devil trening trwa od 6.00 do 7.30, po trenignu 25g bialka wysokiej jakosci z mlekiem 0.5%, ok. 12.00 1000kcal w foriem Mutant Mass, o 14.00 kawa z mlekiem 0.5, w domu kurak z rekawa i ryz lub mlode ziemniaki do tego jakies warzywa, wieczorem ciemny chleb 4 kromki, oliwa i szynka [...]
Witam, postanowiłem wziąć się za siebie i w końcu przybrać na masie, dlatego proszę was o pomoc w ułożeniu odpowiedniej przykładowej diety dla mnie. Może to być nie lada wyzwanie, ponieważ jestem wybredny jeżeli chodzi jedzenie, ale chyba dam radę się przełamać. Dane: Wiek:22 Wzrost:186 Waga: 67 :( Cel: na dzień dzisiejszy masa. Aktywność: Mam [...]
[...] zostało jakieś 50g. Zrobiłem zakupy i zaopatrzyłem się w masło, twaróg tłusty, śmietanę 22%, gorzką czekoladę z zawartością kakao powyżej 90%, udka kurczaka ze skórą, ser żółty no i jaja :-) A co do oleju, może i jest go odrobinę za dużo,ale tak się złożyło że mam go sporo a nie chcę żeby się zmarnował. Póki co wypiję ile się da a potem [...]